Otyłość lub nadwaga? Zacznij biegać!

Otyłość lub nadwaga? Zacznij biegać!

Bieganie należy chyba do jednych z najprostszych sportów, jeśli chodzi o wymagania sprzętowe i możliwość rozpoczęcia w każdej chwili, bez specjalnych konieczności zapisywania się na zajęcia grupowe. Można oczywiście planować bieg z grupą znajomych, co zwiększać może motywację i regularność…

Read More

Dieta dla biegacza

Podczas biegania zużywamy ogromną ilość energii i tracimy znaczne ilości wody, niezbędnej dla zachowania prawidłowych funkcji naszego organizmu. Dla zachowania kondycji i wytrzymałości przy intensywnych ćwiczeniach niezbędna jest zatem prawidłowa dieta, optymalnie dopasowana do prowadzonego stylu życia i zapotrzebowania na…

Read More